15 Minutos de mรบsica para meditar, es un video en el cual muestro un conjunto de escenarios naturales de la la isla de Puerto Rico. Es u...
15 Minutos de mรบsica para meditar, es un video en el cual muestro un conjunto de escenarios naturales de la la isla de Puerto Rico. Es una combinaciรณn de imรกgenes, sonidos de aves y de el mar y mรบsica relajante que te ayudarรก a bajar la tensiรณn diaria y de paso realizar ejercicios de respiraciรณn y relajaciรณn durante 15 minutos.
Siรฉntate cรณmodo (a), en un lugar tranquilo, pon en silencio tu celular que nada te distraiga. Este es tu momento para ti solamente. Conรฉctate con tus audรญfonos y disfruta de estos momentos de meditaciรณn u oraciรณn. Sรณlo escucha, relรกjate y respira profundamente. Exhala el aire poco a poco.
Haz este ejercicio por varios minutos luego respira normal pero siempre cuidando una buena postura para que el aire fluya. Llena tus pulmones de aire y oxigena cada parte de tu cuerpo de forma mรกs consiente.
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