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15 Minutos de Manifestación
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15 Minutos de música para meditar, es un video en el cual muestro un conjunto de escenarios naturales de la la isla de Puerto Rico. Es una combinación de imágenes de flores, mariposas, sonidos de aves y música relajante que te ayudará a bajar la tensión diaria y de paso realizar ejercicios de respiración y relajación durante 15 minutos.
Siéntate cómodo (a), en un lugar tranquilo, pon en silencio tu celular que nada te distraiga. Este es tu momento para ti solamente. Conéctate con tus audífonos y disfruta de estos momentos de meditación u oración. Sólo escucha, relájate y respira profundamente. Exhala el aire poco a poco.
Haz este ejercicio por varios minutos luego respira normal pero siempre cuidando una buena postura para que el aire fluya. Llena tus pulmones de aire y oxigena cada parte de tu cuerpo de forma más consiente.
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